chest dip

chest dip

身体部位
胸部
器械
自重
目标肌肉
胸肌
协同肌肉
tricepsshoulders

动作教程

  1. 将自己置于双杠上,双臂完全伸展,身体伸直。
  2. 弯曲肘部,降低身体,直到肩膀低于肘部。
  3. 伸直手臂,将自己推回起始位置。
  4. 重复所需的重复次数。

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