drop push up

动作教程

1. 从高平板支撑位置开始，双手分开略宽于肩宽。
2. 将胸部压向地面，保持肘部靠近身体。
3. 当你的胸部刚好高于地面时，迅速将膝盖放在地上。
4. 伸展双臂，将自己推回到起始位置。
5. 重复所需的重复次数。

相关动作

archer push up

胸部自重胸肌

assisted chest dip (kneeling)

胸部杠杆器械胸肌

assisted seated pectoralis major stretch with stability ball

胸部辅助器胸肌

assisted wide-grip chest dip (kneeling)

胸部杠杆器械胸肌

band bench press

胸部弹力带胸肌

band one arm twisting chest press

胸部弹力带胸肌