wrist circles

wrist circles

身体部位
前臂
器械
自重
目标肌肉
前臂肌群
协同肌肉
handswrists

动作教程

  1. 将双臂伸直在身前。
  2. 双手握拳。
  3. 以圆周运动旋转手腕,保持手臂静止。
  4. 继续手腕转圈达到所需的重复次数。

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