FitLib
动作库
部位分类
器械
Switch language
Toggle theme
开始使用
首页
动作库
wrist circles
wrist circles
身体部位
前臂
器械
自重
目标肌肉
前臂肌群
协同肌肉
hands
wrists
动作教程
将双臂伸直在身前。
双手握拳。
以圆周运动旋转手腕,保持手臂静止。
继续手腕转圈达到所需的重复次数。
相关动作
band reverse wrist curl
前臂
弹力带
前臂肌群
band wrist curl
前臂
弹力带
前臂肌群
barbell palms down wrist curl over a bench
前臂
杠铃
前臂肌群
barbell palms up wrist curl over a bench
前臂
杠铃
前臂肌群
barbell revers wrist curl v. 2
前臂
杠铃
前臂肌群
barbell reverse wrist curl
前臂
杠铃
前臂肌群