绳索器械动作大全
共 157 个使用绳索器械的训练动作，配有动图演示和分步教程。
alternate lateral pulldown
背部绳索器械背阔肌
cable alternate shoulder press
肩部绳索器械三角肌
cable alternate triceps extension
上臂绳索器械肱三头肌
cable assisted inverse leg curl
大腿绳索器械腘绳肌
cable bar lateral pulldown
背部绳索器械背阔肌
cable bench press
胸部绳索器械胸肌
cable close grip curl
上臂绳索器械肱二头肌
cable concentration curl
上臂绳索器械肱二头肌
cable concentration extension (on knee)
上臂绳索器械肱三头肌
cable cross-over lateral pulldown
背部绳索器械背阔肌
cable cross-over revers fly
肩部绳索器械三角肌
cable cross-over variation
胸部绳索器械胸肌
cable curl
上臂绳索器械肱二头肌
cable deadlift
大腿绳索器械臀肌
cable decline fly
胸部绳索器械胸肌
cable decline one arm press
胸部绳索器械胸肌
cable decline press
胸部绳索器械胸肌
cable decline seated wide-grip row
背部绳索器械上背部
cable drag curl
上臂绳索器械肱二头肌
cable floor seated wide-grip row
背部绳索器械上背部
cable forward raise
肩部绳索器械三角肌
cable front raise
肩部绳索器械三角肌
cable front shoulder raise
肩部绳索器械三角肌
cable hammer curl (with rope)
上臂绳索器械肱二头肌
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