barbell standing bradford press

动作教程

1. 双脚分开与肩同宽站立，正手握住杠铃于肩前。
2. 将杠铃推过头顶，充分伸展双臂。
3. 将杠铃降低回到起始位置。
4. 重复所需的重复次数。

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