kettlebell seesaw press

动作教程

1. 双脚分开与肩同宽站立，双手各握一个壶铃，与肩同高。
2. 将一个壶铃压过头顶，同时将另一个壶铃保持在肩膀高度。
3. 将按下的壶铃降低至肩膀高度，同时将另一个壶铃压过头顶。
4. 继续交替按压动作，形成跷跷板状的运动。
5. 重复所需的重复次数。

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