neck side stretch

动作教程

1. 站直或坐直，肩膀放松。
2. 将头向一侧倾斜，将耳朵靠近肩膀。
3. 保持拉伸 15-30 秒。
4. 在另一侧重复。
5. 每侧进行 2-4 组。

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