杠杆器械动作大全
共 81 个使用杠杆器械的训练动作，配有动图演示和分步教程。
assisted chest dip (kneeling)
胸部杠杆器械胸肌
assisted parallel close grip pull-up
背部杠杆器械背阔肌
assisted pull-up
背部杠杆器械背阔肌
assisted standing chin-up
背部杠杆器械背阔肌
assisted standing pull-up
背部杠杆器械背阔肌
assisted triceps dip (kneeling)
上臂杠杆器械肱三头肌
assisted wide-grip chest dip (kneeling)
胸部杠杆器械胸肌
cycle cross trainer
有氧杠杆器械心肺系统
lever alternate leg press
大腿杠杆器械股四头肌
lever alternating narrow grip seated row
背部杠杆器械上背部
lever assisted chin-up
背部杠杆器械背阔肌
lever back extension
背部杠杆器械竖脊肌
lever bent-over row with v-bar
背部杠杆器械上背部
lever bicep curl
上臂杠杆器械肱二头肌
lever calf press
小腿杠杆器械小腿肌群
lever chest press
胸部杠杆器械胸肌
lever chest press
胸部杠杆器械胸肌
lever deadlift
大腿杠杆器械臀肌
lever decline chest press
胸部杠杆器械胸肌
lever donkey calf raise
小腿杠杆器械小腿肌群
lever front pulldown
背部杠杆器械背阔肌
lever gripless shrug
背部杠杆器械斜方肌
lever gripless shrug v. 2
背部杠杆器械斜方肌
lever gripper hands
前臂杠杆器械前臂肌群
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