barbell decline wide-grip press

动作教程

1. 躺在倾斜的长凳上，双脚固定，头部低于臀部。
2. 宽握距抓住杠铃，握距略宽于肩宽。
3. 将杠铃降低到胸部，保持肘部向两侧伸出。
4. 将杠铃推回到起始位置，完全伸展双臂。
5. 重复所需的重复次数。

相关动作

archer push up

胸部自重胸肌

assisted chest dip (kneeling)

胸部杠杆器械胸肌

assisted seated pectoralis major stretch with stability ball

胸部辅助器胸肌

assisted wide-grip chest dip (kneeling)

胸部杠杆器械胸肌

band bench press

胸部弹力带胸肌

band one arm twisting chest press

胸部弹力带胸肌