barbell stiff leg good morning

动作教程

1. 双脚分开与肩同宽站立，膝盖稍微弯曲。
2. 将杠铃放在上背部，将其放在斜方肌上。
3. 保持背部挺直，臀部向前转动，将臀部向后推。
4. 降低躯干直到与地面平行，感觉腿筋被拉伸。
5. 启动臀肌和腿筋以返回起始位置。
6. 重复所需的重复次数。

相关动作

arms apart circular toe touch (male)

大腿自重臀肌

assisted lying glutes stretch

大腿辅助器臀肌

assisted lying gluteus and piriformis stretch

大腿辅助器臀肌

band bent-over hip extension

大腿弹力带臀肌

band hip lift

大腿弹力带臀肌

band lying hip internal rotation

大腿弹力带臀肌