chest dip on straight bar

动作教程

1. 手掌朝下，双臂完全伸展，抓住双杠。
2. 弯曲膝盖并交叉脚踝。
3. 弯曲手臂，降低身体，直到肩膀低于肘部。
4. 伸直手臂，将自己推回起始位置。
5. 重复所需的重复次数。

相关动作

archer push up

胸部自重胸肌

assisted chest dip (kneeling)

胸部杠杆器械胸肌

assisted seated pectoralis major stretch with stability ball

胸部辅助器胸肌

assisted wide-grip chest dip (kneeling)

胸部杠杆器械胸肌

band bench press

胸部弹力带胸肌

band one arm twisting chest press

胸部弹力带胸肌