close-grip push-up (on knees)

动作教程

1. 首先双手和膝盖着地，双手与肩同宽，膝盖与臀部同宽。
2. 弯曲肘部，将上身压向地面，使其靠近身体两侧。
3. 当你的胸部刚好高于地面时，暂停片刻。
4. 推动手掌以伸直手臂并返回到起始位置。
5. 重复所需的重复次数。

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