dumbbell standing triceps extension

动作教程

1. 双脚分开与肩同宽站立，一只手握住哑铃。
2. 将哑铃举过头顶，保持手臂伸直。
3. 弯曲肘部，将哑铃放到脑后，保持上臂静止。
4. 将手臂向后伸展至起始位置。
5. 重复所需的重复次数。

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