dumbbell tricep kickback with stork stance

动作教程

1. 双脚分开与肩同宽站立，右手握住哑铃。
2. 稍微弯曲膝盖，髋部向前转动，保持背部挺直。
3. 将右肘举至身体一侧，保持弯曲 90 度角。
4. 将右臂向后伸直，挤压三头肌。
5. 暂停片刻，然后慢慢将哑铃放回起始位置。
6. 重复所需的重复次数，然后换边。

相关动作

assisted standing triceps extension (with towel)

上臂辅助器肱三头肌

assisted triceps dip (kneeling)

上臂杠杆器械肱三头肌

band close-grip push-up

上臂弹力带肱三头肌

band side triceps extension

上臂弹力带肱三头肌

barbell close-grip bench press

上臂杠铃肱三头肌

barbell decline close grip to skull press

上臂杠铃肱三头肌