ez bar standing french press

动作教程

1. 双脚分开与肩同宽站立，正手握住杠铃。
2. 将杠铃举过头顶，充分伸展双臂。
3. 保持上臂靠近头部，弯曲肘部，慢慢将杠铃降低到脑后。
4. 暂停片刻，然后将手臂伸回到起始位置。
5. 重复所需的重复次数。

相关动作

assisted standing triceps extension (with towel)

上臂辅助器肱三头肌

assisted triceps dip (kneeling)

上臂杠杆器械肱三头肌

band close-grip push-up

上臂弹力带肱三头肌

band side triceps extension

上臂弹力带肱三头肌

barbell close-grip bench press

上臂杠铃肱三头肌

barbell decline close grip to skull press

上臂杠铃肱三头肌