incline close-grip push-up

动作教程

1. 将双手放在较高的表面上，例如长凳或台阶上，双手之间的距离略宽于肩宽。
2. 将双腿伸到身后，放在脚掌上，身体从头到脚跟形成一条直线。
3. 弯曲肘部，使肘部靠近身体两侧，将胸部降低到升高的表面。
4. 在底部暂停片刻，然后伸直手臂将自己推回起始位置。
5. 重复所需的重复次数。

相关动作

assisted standing triceps extension (with towel)

上臂辅助器肱三头肌

assisted triceps dip (kneeling)

上臂杠杆器械肱三头肌

band close-grip push-up

上臂弹力带肱三头肌

band side triceps extension

上臂弹力带肱三头肌

barbell close-grip bench press

上臂杠铃肱三头肌

barbell decline close grip to skull press

上臂杠铃肱三头肌