incline push-up

动作教程

1. 将双手放在较高的表面上，例如长凳或台阶上，双手之间的距离略宽于肩宽。
2. 将双腿伸到身后，放在脚掌上，从头到脚跟形成一条直线。
3. 弯曲肘部，将胸部向升高的表面降低，保持身体呈一条直线。
4. 在底部暂停片刻，然后伸直手臂将自己推回起始位置。
5. 重复所需的重复次数。

相关动作

archer push up

胸部自重胸肌

assisted chest dip (kneeling)

胸部杠杆器械胸肌

assisted seated pectoralis major stretch with stability ball

胸部辅助器胸肌

assisted wide-grip chest dip (kneeling)

胸部杠杆器械胸肌

band bench press

胸部弹力带胸肌

band one arm twisting chest press

胸部弹力带胸肌