triceps dips floor

动作教程

1. 坐在椅子或长凳的边缘，双手放在臀部旁边，手指指向前方。
2. 将你的屁股从椅子前面滑下来，双腿伸到你面前。
3. 伸直手臂，保持肘部稍微弯曲，以保持三头肌和肘关节的张力。
4. 慢慢弯曲你的肘部，将你的身体向地板降低，直到你的肘部成大约 90 度角。
5. 一旦到达动作的底部，向下压入椅子以伸直肘部，返回到起始位置。
6. 重复所需的重复次数。

相关动作

assisted standing triceps extension (with towel)

上臂辅助器肱三头肌

assisted triceps dip (kneeling)

上臂杠杆器械肱三头肌

band close-grip push-up

上臂弹力带肱三头肌

band side triceps extension

上臂弹力带肱三头肌

barbell close-grip bench press

上臂杠铃肱三头肌

barbell decline close grip to skull press

上臂杠铃肱三头肌