cable one arm incline press on exercise ball

动作教程

1. 坐在健身球上，双脚平放在地上，背部靠在倾斜的长凳上。
2. 一只手握住电缆手柄，将手臂呈 90 度角，肘部弯曲。
3. 向前和向上按下电缆手柄，完全伸展手臂。
4. 在顶部暂停片刻，然后慢慢将拉索手柄放回起始位置。
5. 重复所需的重复次数，然后换到另一只手臂。

相关动作

archer push up

胸部自重胸肌

assisted chest dip (kneeling)

胸部杠杆器械胸肌

assisted seated pectoralis major stretch with stability ball

胸部辅助器胸肌

assisted wide-grip chest dip (kneeling)

胸部杠杆器械胸肌

band bench press

胸部弹力带胸肌

band one arm twisting chest press

胸部弹力带胸肌