inchworm v. 2

动作教程

1. 从站立位置开始，双脚分开与臀部同宽。
2. 腰部向前弯曲，双手放在身前的地面上。
3. 双手向前移动，直到处于高位平板支撑位置，身体从头到脚成一条直线。
4. 保持双腿伸直，将脚移向双手，将臀部抬向天花板。
5. 继续向前移动双手，重复该动作达到所需的重复次数。

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