lever seated dip

动作教程

1. 调整座椅高度，使双脚平放在地面上，膝盖呈 90 度角。
2. 手掌朝下，抓住杠杆机的手柄，双臂完全伸展。
3. 弯曲肘部，慢慢降低身体，直到上臂与地面平行。
4. 暂停片刻，然后伸直手臂，将自己推回起始位置。
5. 重复所需的重复次数。

相关动作

assisted standing triceps extension (with towel)

上臂辅助器肱三头肌

assisted triceps dip (kneeling)

上臂杠杆器械肱三头肌

band close-grip push-up

上臂弹力带肱三头肌

band side triceps extension

上臂弹力带肱三头肌

barbell close-grip bench press

上臂杠铃肱三头肌

barbell decline close grip to skull press

上臂杠铃肱三头肌