push up on bosu ball

动作教程

1. 将博苏球平放在地上，平面朝上。
2. 将自己置于俯卧撑位置，双手放在博苏球的外边缘。
3. 弯曲肘部，调动核心力量，将身体向博苏球方向降低。
4. 伸展双臂，将自己推回到起始位置。
5. 重复所需的重复次数。

相关动作

archer push up

胸部自重胸肌

assisted chest dip (kneeling)

胸部杠杆器械胸肌

assisted seated pectoralis major stretch with stability ball

胸部辅助器胸肌

assisted wide-grip chest dip (kneeling)

胸部杠杆器械胸肌

band bench press

胸部弹力带胸肌

band one arm twisting chest press

胸部弹力带胸肌