cable hip adduction

动作教程

1. 将脚踝套戴到脚踝上，面向电缆机站立。
2. 将自己放置在距离机器足够远的位置，以便电缆上有张力。
3. 将手放在机器上以获得支撑。
4. 保持腿伸直，慢慢将腿移向身体中线。
5. 动作结束时暂停片刻，然后慢慢回到起始位置。
6. 重复所需的重复次数。

相关动作

assisted side lying adductor stretch

大腿辅助器髋内收肌

butterfly yoga pose

大腿自重髋内收肌

lever seated hip adduction

大腿杠杆器械髋内收肌

side lying hip adduction (male)

大腿自重髋内收肌

side plank hip adduction

大腿自重髋内收肌