back and forth step

动作教程

1. 双脚分开与肩同宽站立。
2. 右脚向前迈出一步，弯曲膝盖，将身体降低到弓步位置。
3. 用右脚蹬地，然后回到起始位置。
4. 用左脚重复该动作，每一步交替双腿。
5. 继续来回走动，保持稳定的步伐。
6. 重复所需的持续时间或重复次数。

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