史密斯机动作大全
共 48 个使用史密斯机的训练动作，配有动图演示和分步教程。
smith back shrug
背部史密斯机斜方肌
smith behind neck press
肩部史密斯机三角肌
smith bench press
胸部史密斯机胸肌
smith bent knee good morning
大腿史密斯机臀肌
smith bent over row
背部史密斯机上背部
smith chair squat
大腿史密斯机股四头肌
smith close-grip bench press
上臂史密斯机肱三头肌
smith deadlift
大腿史密斯机臀肌
smith decline bench press
胸部史密斯机胸肌
smith decline reverse-grip press
胸部史密斯机胸肌
smith front squat (clean grip)
大腿史密斯机臀肌
smith full squat
大腿史密斯机臀肌
smith hack squat
大腿史密斯机臀肌
smith hip raise
腰腹史密斯机腹肌
smith incline bench press
胸部史密斯机胸肌
smith incline reverse-grip press
胸部史密斯机胸肌
smith incline shoulder raises
胸部史密斯机前锯肌
smith leg press
大腿史密斯机臀肌
smith low bar squat
大腿史密斯机臀肌
smith machine bicep curl
上臂史密斯机肱二头肌
smith machine decline close grip bench press
上臂史密斯机肱三头肌
smith machine incline tricep extension
上臂史密斯机肱三头肌
smith machine reverse decline close grip bench press
胸部史密斯机胸肌
smith narrow row
背部史密斯机上背部
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